Yoğun Koşunun Alyuvarlar Üzerindeki Etkileri

İndependent Türkçe'de yer alan bir çalışmaya göre, uzun mesafelerde yoğun koşu yapmak alyuvarların sağlığını olumsuz etkileyebilir. Koşmanın kalp ve dolaşım sistemi üzerindeki olumlu etkileri bilinirken, bu egzersiz türü yaşlanma sürecini de dolaylı yoldan etkileyebilir. Daha önceki araştırmalar, haftada 150 dakika orta tempoda yapılan koşunun sağlığı geliştirdiğini ve yaşam süresini uzattığını göstermişti. Ancak yeni bulgular, yoğun tempoyla uzun mesafe koşmanın alyuvarların bozulmasına ve potansiyel olarak anemiye yol açabileceğini öne sürüyor. Araştırmacılar, ultra maraton koşucularının alyuvarlarının esnekliklerini kaybettiklerini ve oksijen taşıma kapasitelerinin düştüğünü belirtiyor.

Ayrıca, araştırma sonuçları, vücutta iltihaplanma belirtilerinin arttığını ve DNA hasarını önleyen moleküllerin azaldığını da gösteriyor. Blood Red Cells & Iron dergisinde yayımlanan çalışmanın baş yazarı Travis Nemkov, bu tür etkinliklere katılmanın iltihaplanmaya neden olabileceğini ve alyuvarlara zarar verebileceğini ifade ediyor. Araştırmada, 40 kilometrelik Martigny-Combes à Chamonix ve 171 kilometrelik Ultra Trail de Mont Blanc yarışlarına katılan atletlerin alyuvar sağlıkları incelendi. 23 koşucudan alınan kan örnekleri, plazma ve alyuvarlardaki binlerce protein, lipid, metabolit ve eser element açısından analiz edildi. Sonuçlar, sporcuların alyuvarlarında sürekli olarak hasar belirtileri bulunduğunu gösteriyor.